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增加眼睛明亮度方法

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
【熨目】:每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚与双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。  
【运目】:自然站立于窗前2—3米外,双眼依次注视四窗角,顺时针方向、逆时针方向反复交替,共反复7—14次,此法可以舒经活络,改善视力。  
【浴目】:以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1—2次,每次15—20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先用蒸气熏烟,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。  
【摩目】:闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,使当地有节奏的加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人、特别是青光眼患者最为适用。但患眼疾病或者做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。  
【借目】:用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字、看电视不要持续时间过长,一般40—60分钟即休息5—10分钟。 现向大家介绍眼干涩食疗验方二则,可供参考。 1、黑豆核桃冲牛奶:
【原料】黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
【做法】将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。
【做法】将上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
                                                               
                                                       
                                               
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